30 Day Push Up Challenge
শ্রেণী : জীবনধারাসংস্করণ: 22.0.4
আকার：21.90Mওএস : Android 5.1 or later
বিকাশকারী：Steveloper
ডাউনলোড করুন এই 30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ অ্যাপ আপনাকে ব্যয়বহুল জিম সরঞ্জাম ছাড়াই শক্তিশালী, সংজ্ঞায়িত অস্ত্র তৈরি করতে সহায়তা করে। শরীরের ওজনের ব্যায়ামের উপর ফোকাস করে, এটি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য বিভিন্ন পুশ-আপ বৈচিত্র্য এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অফার করে, মাত্র এক মাসে লক্ষণীয় ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কাস্টম চ্যালেঞ্জ তৈরি করার ক্ষমতা আপনাকে আপনার সীমাবদ্ধ করতে দেয়। আপনার শরীরের 90% পেশী নিযুক্ত করুন এবং এখনও আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী উপরের শরীর উন্মোচন করুন। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার রূপান্তর শুরু করুন!
30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জের মূল বৈশিষ্ট্য:
- বিস্তৃত প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা: বিভিন্ন পুশ-আপ বৈচিত্রের উপর ফোকাস রেখে শুধুমাত্র আপনার নিজের ওজন ব্যবহার করে শরীরের ওজনের ব্যায়াম এবং পেশী তৈরি করুন।
- প্রগতি ট্র্যাকিং: স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ওয়ার্কআউট রেকর্ড করুন এবং প্রতিটি পুশ-আপ অনুশীলনের জন্য আপনার সেরা পারফরম্যান্স ট্র্যাক করুন।
- কাস্টমাইজযোগ্য চ্যালেঞ্জ: ব্যক্তিগতকৃত চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান।
সাফল্যের টিপস:
- সংগতি গুরুত্বপূর্ণ: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রতিদিন আপনার পুশ-আপগুলি সম্পাদন করুন৷
- যথাযথ ফর্ম বজায় রাখুন: আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং প্রতিটি পুনরাবৃত্তির কার্যকারিতা সর্বাধিক করতে সঠিক ফর্মটিকে অগ্রাধিকার দিন।
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন: ক্রমাগত শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে প্রতিদিন পুশ-আপের সংখ্যা ধীরে ধীরে বাড়ান।
উপসংহার:
পেশী তৈরি করতে, আপনার ফিটনেস বাড়াতে এবং নতুন চ্যালেঞ্জ জয় করতে প্রস্তুত? 30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি আপনার আদর্শ সমাধান। এর ব্যাপক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কাস্টমাইজযোগ্য চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জন করতে সহায়তা করবে। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার যাত্রা শুরু করুন আরও শক্তিশালী, আপনাকে উপযুক্ত করার জন্য!
- গুডেটামা হ্যালো কিটির মেহ অ্যাডভেঞ্চারের মাসে বন্ধুত্বের দ্বীপটি গ্রহণ করে 1 দিন আগে
- খুলি এবং হাড়গুলি এই শরত্কালে জমি লড়াই যুক্ত করেছে: ইউবিসফ্ট বছর 2 পরিকল্পনা প্রকাশ করেছে 2 দিন আগে
- "2025 এর জন্য ইউএস গেম বিক্রয়গুলিতে ওলিভিওন রিমাস্টার্ড তৃতীয় র্যাঙ্ক" 2 দিন আগে
- জুমানজি স্ট্যাম্পেড বোর্ড গেম এখন বিক্রি $ 9 2 দিন আগে
- তলবকারী যুদ্ধের জন্য নতুন আপডেট: স্কাই অ্যারেনায় 6-তারকা কিংবদন্তি রুন ক্র্যাফটিং ইভেন্ট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে 2 দিন আগে
- কাইজু নং 8 গেমটি 200,000 প্রাক-নিবন্ধকরণকে হিট করেছে 3 দিন আগে
-
জীবনধারা / 24.4.1 / by Calisteniapp, S.L. / 69.34M
ডাউনলোড করুন -
উৎপাদনশীলতা / v1.0 / by xifa console / 2.95M
ডাউনলোড করুন -
জীবনধারা / 0.105 / by Veicoli Srl / 4.80M
ডাউনলোড করুন -
টুলস / v1.1.9 / by nikiisoku / 141.53M
ডাউনলোড করুন -
ব্যক্তিগতকরণ / 1.3.2 / 229.15M
ডাউনলোড করুন -
জীবনধারা / v1.0 / by MNA Team / 264.80M
ডাউনলোড করুন -
টুলস / 2.2.8 / by Gspace Team / 15 MB
ডাউনলোড করুন -
ব্যক্তিগতকরণ / v5.3.0 / by Free Action Games Lab / 93.63M
ডাউনলোড করুন
-
মার্ভেল স্ট্রাইক ফোর্সের 10 সেরা দল (2025)
-
-
-
-
-